Sådan Rygestop i graviditeten

Hvis du er gravid skal du tage de nødvendige forholdsregler for at sikre dit helbred og din baby. Men nogle gange er det svært at opgive visse vaner under graviditeten, såsom at drikke alkohol eller være afhængige af snus. Rygning er en af ​​de vanskeligste misbrugsproblemer til at fjerne, selv når du er klar over risikoen for, at kunne betyde for dig og for dit barn.

Der er mange risici at ryge under graviditeten, for eksempel, kan påvirke størrelsen og vægten af ​​barnet, skade fostrets hjernefunktion, har mindre udviklede lunger, blandt andre. Derfor er det ekstremt vigtigt at stoppe denne vane, i det mindste for de 9 måneder, at fosteret udvikler.

Hvis du spekulerer på, hvordan man kan stoppe med at ryge i graviditeten, på vores hjemmeside, vi ønsker at tilbyde nogle råd Det er dog vigtigt, at du søger professionel hjælp, hvis det kræves.

  • Husk altid de grunde, hvorfor du ikke bør ryge

    Når du finder dig selv fristet til at gå købe en pakke cigaretter, er det vigtigt altid at huske de grunde, hvorfor du ikke skal. Du er nødt til konstant at tænke på alle de skader rygning under graviditeten, både dit helbred og din barn. Hvis du endnu ikke er klar over konsekvenserne af denne vane under graviditeten, i vores artikel effekter af snus under graviditet vil vi forklare det.

    Du kan også gå spare de penge, du ville bruge på en daglig forbrugende snus og derefter købe noget, du ønsker for dig selv eller dit barn, så du kan se den positive side at forlade afhængighed.

  • Søge hjælp du har brug for

    Efterlad en afhængighed som rygning er alt andet end let, og endnu mere, hvis du afværge denne vane meget hurtigt ved meddelelsen om, at du forventer et barn. Mens nogle mennesker hævder, at det er bedre at fjerne et langsomt adfærd, andre siger gøre det én gang er langt mere effektiv.

    Men alle er forskellige, og det er vigtigt, at du søger professionel hjælp, hvis du har brug for det. På denne måde kan du oprette din egen plan for dit liv væk fra snus og ikke at bruge det længere. Det absolut værd at arbejde på det!

  • Undgå udløser, der kan fremprovokere

    Der er mange situationer, der kan provokere trangen til at ryge, for eksempel, stressende gange, steder eller endda nogle mennesker. Du bør forsøge at undgå de fleste af disse sager, og hvis du ikke får til magten, er det vigtigt, at du altid har en pille eller mynte tyggegummi som forbruger, når du ønsker at tænde en cigaret.

    Hertil kommer, at hvis du er i lukkede steder med mennesker at ryge i nærheden, kan du også gøre dig spekulerer meget til snus, så det er vigtigt, at du holde sig væk fra disse steder og aldrig har en cigaret i nærheden.

  • Hold dig travlt

    Ofte, når du finder en masse tid låst inde i dit hjem eller er inaktiv i flere timer, kan du sende trang til at ryge enten angst eller kedsomhed. Det er derfor, under din graviditet er et ideelt sted at vende tilbage til gamle hobbyer eller vaner, du havde før nu, og du kunne være at miste tid.

    Gå i biografen, følger en hobby eller tage en tur i parken, vil være en stor hjælp ikke kun for at holde dit sind og krop travlt til at ryge, men også for dig at fjerne stress og holde et godt helbred under graviditeten.

  • Forbruge sunde fødevarer eller drikkevarer, når du har angst

    Snup en cigaret og ryge den er, for mange mennesker, en ideel måde at lette angst. Det er grunden til, skal du altid have noget mad eller drikke i nærheden sundt, når denne følelse vises, og du føler, du ønsker at gå købe en pakke cigaretter.

    Når denne tilbagetrækning vises, kan du vælge nogle sunde snacks som frugt, ost pinde, gulerødder eller koriander eller nogle kiks, foruden at vælge vand eller naturlige safter i stedet for koffein, som helst skal undgås. På denne måde vil din krop gradvist at tilpasse gradvist til ikke at have nikotin, når du spørger.

  • Alternative metoder til at holde op med at ryge

    Bestemt overbevisning er nok til at forlade snus, men afhængigt af dit niveau af afhængighed kan være vanskeligere at holde op med at ryge i graviditeten, end du troede. Hvis dette er tilfældet, i vores hjemmeside giver vi dig nogle muligheder, der kan hjælpe dig med at opnå succes, reducere angst og forbedre din livskvalitet, så du behøver ikke stoppe læse vores artikler:

    • Tips til at berolige angst for at holde op
    • Home retsmidler til at holde op med at ryge
    • Rygestop hypnose