Flavonoider: fordele og egenskaber

Flavonoider er vigtige næringsstoffer for vores krop, fordi de indeholder en bred vifte af fordele og særligt velegnet inden for en sund spise sundt og ernæringsmæssige egenskaber.

Den bedste måde at bidrage til vores daglige kost flavonoid er fra sporing af en afbalanceret kost, vælger især for frugt, fordi deres hud er særligt rige på disse vigtige næringsstoffer.

Hvorfor mange ernæringseksperter anbefaler at spise frugten med huden, forudsat at der tidligere er blevet vasket grundigt.

antioxidant fordele

Flavonoider giver antioxidant egenskaber, takket være sin rigdom i vitamin C, hvilket betyder, at bidrage til at fjerne eller mindske virkningerne af frie radikaler i vores krop.

Med disse antioxidant fordele flavonoider hjælpe med at forebygge kræft og andre sygdomme, såsom hjerte-kar-sygdomme ved at forbedre cirkulation og giver en interessant styrkende effekt på hjertet.

De hjælper med at reducere kolesterol

Hvis højt kolesteroltal flavonoider også hjælpe med at reducere dem naturligt, ved at forhindre fedt at ophobe sig i arterierne.

Hertil må vi tilføje en anden lige så fordele relateret: forhindrer dannelsen af ​​tromber i blodkarrene, og samtidig forbedre modstanden af ​​kapillærer.

Velegnet til leveren og maven

Især takket sine anti-inflammatoriske og smertestillende dyder, flavonoider er interessante, når det kommer til at passe og beskytte både leveren og maven.

Husk at nyde de forskellige fordele ved flavonoider, altid den bedste løsning er at spise frugten med huden, men forvasket.

Tags

Spis SundtFrugtErnæring