Fat kost: et spørgsmål om tålmodighed

Fedt, ligesom kost kræver vedholdenhed og tålmodighed. Øg få kilo og tage på i vægt er en nem opgave, er det virkelig svært at gøre det på en sund måde.

Selv om langt størstedelen af ​​mennesker, der er afhængige af en kost gøre for at tabe nogle kilo, er der også folk, der er under den anbefalede og ønsker at få nogle vægt niveau.

Få et par kilo er noget simpelt, men det er virkelig svært at gøre det på en sund måde. Benyttelse af kager, burgere og pizzaer eller stigning forbrug af fødevarer rige på animalsk fedt giver en hurtig vægtforøgelse, men det anbefales ikke til sundhed. Det vigtigste er at ændre spise langsomt, omhyggeligt at vælge mad. Hvis en dråbe vægt hurtigt kan være farligt for helbredet, ukontrolleret vægtøgning har mange flere risici.

For at få nogle kilo sundt anbefales at øge mellemmåltider mellem måltiderne, ja, altid med naturlige fødevarer, aldrig henvender sig til slik. Nødder eller kunstige safter kan opfylde denne funktion perfekt, og det er tilrådeligt at tage dem, før de går på vågeblus.

Hvis problemet personen er manglende appetit, fødevarer såsom smør, sukker (ingen overskud) eller brød kan hjælpe kroppen tolerere en større mængde mad. Tilsvarende er indtagelse af mindst tre liter vand om dagen anbefales, da vand blødgør maven og forbereder dig på magtskiftet der vil lide.

Det er ikke udelukket for en person, der ønsker at opfede hjælp af energi kosttilskud, men, hvis det er muligt, bør du vælge naturlige produkter uden risiko for bivirkninger. Som i enhver form for kost, motion er meget vigtigt. Vægtløftning rutine vil hjælpe med at få de ekstra kilo bliver mere muskelvæv og fiber, aldrig i overskydende fedt, der kan kompromittere hjerte-kar-sundhed.