Beans: fordele og egenskaber

Hvis du besøger os fra alle lande og centrum af Sydamerika (velkommen / a!), Helt sikkert mange gange du har været der nyder en fremragende og vidunderlige grøntsager (lære mere om fordelene ved bælgplanter), der i virkeligheden , helt sikkert er det blevet et dagligt syn i kosten af ​​disse lande.

Vi taler naturligvis kalder bælgfrugter bønner, som -For eksempel-tendens til at være meget forbruges i lande som Mexico, og i virkeligheden kan også nyde i vores eget land.

Uanset om du er en person, som du normalt indtager på en ugentlig basis, som om det er en fødevare, som du virkelig kan lide, så du taler om fordelene ved bønner og deres vigtigste egenskaber.

Fordele og egenskaber af bønner

  • Som en af ​​de laveste i fedt bælgfrugter, kan de være ideel forbruges i kostvaner.
  • Også ved at give mindre sukker, kan de indtages af en diabetiker.
  • Kendt for deres høje fiberindhold (Du kan læse mere om de forskellige fordele ved fiber).
  • De er rige på kalium, så de er stærkt anbefales til folk med forhøjet blodtryk, som igen lider væskeretention.
  • De er rige på calcium, derfor, at en servering af bønner er i stand til at levere den samme calcium ration risengrød.
  • Højt på isoflavoner og anthocyaniner. Derfor tak til at være antioxidanter, medvirke til at reducere risikoen, når der lider hjerteproblemer.

Tags

Fødevarermadgrøntsagerernæring