Hvad er den hvide fisk

Ofte hører vi ofte tale om hvid fisk, ved vi, at er sunde og nærende, men gør vi klart, præcis hvad typer hører til denne gruppe? Jeg ved, det er vigtigt, især for dem, der af en eller anden grund har brug for at tilføje dem til din kost for at spise lavt kalorieindhold protein. I du forklare vi hvad hvide fisk er.

Du kan også være interesseret i: Hvad er fisken med mere kviksølv indeks
  • Hvad kendetegner hvid fisk?
  • kulmule
  • torsk
  • blotte
  • hvilling
  • havtaske
  • Dorada
  • ising

Hvad kendetegner hvid fisk?

Og blå fisk er kendetegnet ved deres gunstige fedtindhold mål er karakteristiske for sit lave kalorieindhold. Indtagelsen fedt af disse højst 3% fedt per portion, hvilket gør dem ideelle virkelig letvægts alternativ til slankende, sund kost eller for at holde streak kolesterol og triglycerider regimer.

Desuden er det en let alternativ til at fordøje, så det hjælper os til at undgå mave tyngde, hvilket gør det til det ideelle mad, når vi har brug for at forblive aktive. Adskillige hvide fisk, tilbyder vi en liste over de mest populære.

kulmule

Kulmule er en af ​​de mest populære hvide fisk, giver B-vitaminer, kulhydrater og lavt proteinindhold, hvilket gør den ideel til yngre og for dem, der søger et alternativ lys og lækker.

Hvis du ønsker at forberede nogle lækre opskrifter, vi giver som kulmule bagt med persillesovs eller fyldt med rejer.

torsk

Torsk er en af ​​de mest forbruges i den iberiske køkken, fordi det er en meget alsidig og lækker hvid fisk mulighed. Det er fuld af vitaminer og Omega 3, nyder vores sundhed og hjælpe med at passe på vores hjerte.

Du kan forberede det i sådanne populære opskrifter såsom donuts, ajoarriero, pil pil eller aromatiseret ris.

blotte

Grouper er en fisk rig på vitamin B, E, proteiner og mineraler, hvilket gør det til et sundt valg, der også har meget få torne, denne funktion gør det det perfekte alternativ til børn.

Den blotte bagt, grillet eller ledsaget af lækre svampe er et glimrende alternativ.

hvilling

Whiting, som er navnet givet til avl kulmule er en fremragende fisk til at forbruge, hvis vi ønsker en sund, men lækker mad. Det er en stor kilde til mineraler og vitamin B12.

Du kan forberede bagt eller stegt hvid, en af ​​de mest populære vin præsentationer.

havtaske

Selvom voldtægt er på listen over hvid fisk, er det også en af ​​de mest kaloriefattige af gruppen. Men hans bidrag calcium gør det en glimrende kilde til næringsstoffer, også tilbyder protein og vitamin B9, så det er en stor ernæringsmæssig alternativ.

Havtaske er populært forbruges bagt i sauce eller grillet, hvilket resulterer lækker i en præsentation.

Dorada

En anden meget populær hvidfisk forbruges er gyldent, et perfekt alternativ bagt, stegt eller grillet. Den er rig på omega 3 og 6, og proteiner, ud over at være meget let at fordøje og meget få kalorier. Hans meget kød gør det til et godt valg for fisk spise mere appetit.

ising

Sålen er en fisk, der giver en generøs levering af vitamin B og iod, er en meget sund alternativ. En af de mest klassiske måder at forbruge er bagt, men også ofte udviklet med forskellige saucer, stegt eller dampet, ideel til sundere måltider.

For at læse flere artikler lignende som er hvid fisk, anbefaler vi at du indtaster vores kategori af mad og drikke.